miércoles, 13 de mayo de 2009

Endurance

Resistencia



Sinónimos: aguante, vigor, vitalidad, fuerza, energía, fortaleza, entereza, potencia

Antónimos: debilidad, fragilidad abandono, renuncia, rendición



Seguimos con el programa de la Universidad, se va notando mejoría poco a poco, pero algunos días voy con pocas fuerzas y me cuesta mucho trabajo, sobre todo si no he dormido bien por el dolor. Hoy hemos vuelto a hacer baile, que se supone que es mas divertido, y ha llegado un momento en el que se me ha escapado un "¡ Esto es un coñazo !". La verdad es que estaba tan cansada que me preguntaba qué que calidad de vida era esa, que me estaba matando. Tengo que disculparme con la profesora y con mis mis compañeras que estaban tan divertidas y yo protestando sin razón, porque lo cierto es que se trata de un ejercicio que se puede sobrellevar y que si yo no puedo un día nadie me obliga y lo único que tengo que hacer es pararme. Por otra parte es muy significativo que un día que falté me sentía fatal, parece que es posible adquirir hábitos nuevos a estas alturas, nunca lo hubiera creído.
También hemos asistido al llamado taller, que hoy lo ha impartido el especialista en medicina deportiva Dr. Carlos de Teresa Galván, y bajo el titulo de "Ejercicio Físico y Beneficios Saludables", nos ha contado precisamente eso, los beneficios que vamos a obtener siguiendo nuestro programa a través de las sesiones de ejercicio que hacemos tres veces por semana y que con tanta paciencia y dulzura dirige Irene, nuestra profesora de gimnasia, que no estoy muy segura si es un hada o una walkiria.
A lo largo de la hora que ha durado la charla nos ha ido explicando la repercusión fisiológica que la actividad física tiene en el organismo, sobre todo a nivel cerebral, como yo eso no lo sabía me ha interesado particularmente y me gustaría encontrar algún libro o documento escrito para poder repasar lo que nos ha enseñado, porque ahora se me pierde tanta información sobre la influencia del ejercicio en las neuronas y sus dendritas y el estimulo de la actividad cerebral.
Y se abrió otra ventana. Resulta que el ejercicio físico tiene que ser agradable para que sea bueno, todo lo que suponga un esfuerzo doloroso no es productivo, y lo más importante, me ha asegurado el profesor, que el programa de ejercicios que han diseñado para nosotros está encaminado a desarrollar la RESISTENCIA suficiente para que consigamos disfrutar cada día más realizándolos, y que se echaran de menos cuando no se hagan. Con la esperanza de conseguir esa Resistencia, yo desde ahora empezaré a llamar a nuestro programa el "Programa-Milagro".

miércoles, 6 de mayo de 2009

Batuka

El programa de mejora de la calidad de vida a través del ejercicio físico en la menopausia sigue adelante, tengo que buscar un nombre más corto para referirme a él.
Hoy hemos aprendido a hacer Batuka, se trata de convinar ejercicios suaves con el ritmo consiguiendo un baile o una coreografía divertidos al son de una música cañera, por lo que he leído es un invento de Kike Santander el productor musical centroamericano. Ha sido muy ameno pero yo he terminado con dolor de piernas, eso me pasa por haber faltado el lunes, teniendo en cuenta que el viernes no hubo clase porque fue fiesta, he perdido casi una semana de entrenamiento. Tengo que recuperarla, y que yo piense en recuperar una semana de ejercicio ya es un éxito del programa.
Hoy también hemos tenido lo que allí se llama Talleres, entiendo que es el nombre que se utiliza ahora para referirse a las clases o mas bien a las charlas. Supongo que el nombre se lo han dado personas sabias, pero a mi no me gusta, será porque identifico la palabra taller con otros menesteres. Hoy ha sido Taller de control de estres y entrenamiento para erradicar los pensamientos negativos que nos conducen a sentir malestar. La persona que lo imparte es Mercedes que es profesora de psicología, una niña encantadora y bastante entendida. En otras ocasiones y siempre relacionado con el que ha sido mi trabajo he hecho cursos sobre estas mismas cosas, pero siempre se aprenden cosas nuevas y sobre todo siempre son útiles los consejos de un psicólogo.
Agradezco la iniciativa de la Universidad de Granada que ha puesto en marcha este programa, cosas así dignifican las instituciones. ¿Quien se acuerda de las mujeres cincuentonas hoy día?, y sobre todo ¿ a quien le importa la calidad de vida y la estabilidad emocional de las mujeres menopáusicas, excepto a sus victimas potenciales, es decir, las personas con las que conviven?. Pues si, la Universidad de Granada se ha propuesto ocuparse de ellas. y espero que el programa dure mucho tiempo y puedan tener cabida en él todas las mujeres que lo necesiten, porque, aunque estemos en la tercera semana ya se va notando el beneficio.